การดื่มชาจะมีประโยชน์ต่อร่างกายหากเราดื่มในปริมาณและช่วงเวลาที่เหมาะสม วันนี้โฟลิโอขอแนะนำช่วงเวลาของการดื่มชาที่จะทำให้คุณได้รับประโยชน์จากชาสูงสุดครับ

ช่วงเช้า – ปรับสมดุลร่างกาย

หลังจากนอนหลับมาทั้งคืน ร่างกายของเราจะขาดน้ำเนื่องจากเราไม่ได้ดื่มอะไรเป็นเวลาหลายชั่วโมง ทำให้เราตื่นนอนขึ้นมาแบบไม่สดชื่น เอื่อยเฉื่อย การดื่มชาร้อนๆ ซักแก้วในยามเช้าจะช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกาย กระตุ้นระบบเผาผลาญ โดยแนะนำว่าให้ดื่มชาร้อนที่ไม่ปรุงแต่ง ก่อนเวลาอาหารเช้าซักครึ่งชั่วโมง จะทำให้เพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารเช้าได้ดีเลยครับ

ช่วงบ่าย – หลังอาหาร กระตุ้นการย่อยอาหาร

หลังมื้ออาหารกลางวันที่เรามักทานอาหารแบบจัดเต็ม หากใครรู้สึกว่าแน่นท้อง ควรดื่มชาร้อนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหารจะช่วยให้อาการดีขึ้น หรือหากใครง่วงนอน สามารถเลือกดื่มชาแบบแช่เย็นได้ ซึ่งจะช่วยสร้างความผ่อนคลาย และรีเฟรชร่างกายให้กลับมากระฉับกระเฉงได้

ก่อนนอน – ดื่มชาที่มีคาเฟอีนน้อย

ก่อนนอนเราก็สามารถดื่มชาได้นะครับ แต่แนะนำว่าควรเลือกดื่มชาที่ปราศจากคาเฟอีน เช่น ดอกคาโมไมล์หรือชาเปปเปอร์มินต์  เป็นตัวเลือกที่ดีในการเป็นเครื่องดื่มก่อนนอน เพราะสารภายในชามีฤทธิ์ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและนอนหลับได้ดี

การดื่มชาในแต่ละช่วงเวลาก็เป็นศิลปะอย่างหนึ่งที่เราสามารถสนุกไปด้วย พร้อมกับช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นครับ.